Mindfulness op maat
Meer rust in je hoofd?
Meer ontspanning in je lijf?
Beter omgaan met pijn of spanningen?
Mensen met met stressklachten, met chronische pijn, slaapproblemen of burn-out klachten, zeggen al jaren veel aan deze cursus te hebben gehad.
Het wekelijks oefenen in een kleine groep vond men daarbij heel steunend:
Mindfulness op maat
cursus van 8 sessies
Wat kun je verwachten?
Je leert op verschillende manieren hoe je jezelf kunt ontspannen én hoe je zelfstandig kunt mediteren.
Veel aandacht is er voor een milde houding naar jezelf, waardoor er ruimte komt voor nog meer ontspanning.
Ook kijken we naar de balans in jouw dagelijkse leven, of je thuis, of bv. op je werk nog dingen zou willen aanpassen om beter voor jezelf te zorgen.
Alles gebeurt op een rustige manier met respect voor jouw grenzen.
Het resultaat:
- Je gaat weer ontspanning ervaren in je lijf en weer rust in je hoofd.
- Het mediteren (mindfulness) krijg je gaandeweg onder de knie, er ontstaat steeds meer innerlijke rust en vertrouwen.
- Je leert hoe je onnodige spanningen kunt loslaten: in je hoofd, in je spieren, je adem, je leven.
- Je komt meer in het ‘hier en nu’.
- Je leert -op een milde en vriendelijke manier – om jouw spanningsgewoontes te herkennen en te veranderen.
Na afloop van de groep zijn vaak de pijn- en stressklachten merkbaar verminderd.
Je hebt geleerd hoe je lastige zaken, of pijn, toch kunt ‘loslaten’ in het hier en nu.
Praktische informatie groep Mindfulness op maat
| Locatie | praktijk van AFP Fysio in Assen |
| Aantal deelnemers | 4-6 |
| Wanneer | 8 woensdagmiddagen 16.00-18.00 u. |
| nieuwe groep start 13 mrt ’24 | |
| Kosten | € 375,- particulieren (incl. intakegesprek, geen btw ) |
| € 575,- bedrijven/organisaties (idem) | |
| incl. ontspanningsvideo’s en meditatievideo’s |
aanmelden
Vergoeding?
Dit is geen MBSR Mindfulnesstraining.
Ik werk vanuit een 4 jarige Yoga- en meditatieopleiding (Vipassana/Jnana Yoga).
De enkele zorgverzekeraars die Mindfulness nog wel vergoeden eisen doorgaans een MBSR registratie waar ik niet onder val.
Soms is er wel vergoeding mogelijk vanuit je werkgever, of UWV ed.
reviews
Begeleiding
Willeke: Al ruim 15 jaar heb ik groepen “Mindfulness en Ontspanning bij chronische pijn” mogen organiseren.
Tegenwoordig noem ik het “Mindfulness op maat” omdat we werken aan individuele doelen, iedere deelnemer krijgt veel ondersteunende feedback op de meditaties, en tips hoe gemakkelijker en prettiger te kunnen mediteren.
Bij de intake bepaal je jouw persoonlijke doelen, die aan het eind weer worden geëvalueerd.
Op die manier werk je ‘op maat’ aan het verminderen van jouw stress of klachten.
aanmelden
Wat is mindfulness? Waarom mediteren?
Over mindfulness wordt van alles gezegd, maar wat is dat eigenlijk?
Past dat wel bij mij?
Waarom is het goed om te mediteren?
Wil je antwoord op dergelijke vragen kijk dan op deze website op de pagina “Mindfulness”.