Wat is overprikkeling?

Overprikkeling komt in onze drukke maatschappij tegenwoordig veel voor.
Daardoor wordt er gelukkig steeds meer over geschreven.
Dat is fijn omdat je weet dat jij niet de enige bent die er last van heeft.
Want overprikkeling kan heel moeilijk, onbegrijpelijk en ontregelend zijn.

Vanuit mijn professionele kennis én eigen ervaring wil ik je graag uitleggen wat overprikkeling is.

Wat is eigenlijk overprikkeling?

Met ‘prikkels’ wordt bedoeld zintuiglijke prikkels uit onze omgeving, zoals bv licht en geluid, die via onze zintuigen bv. ogen en oren – binnenkomen, naar onze hersenen worden doorgegeven en daar worden ‘geregistreerd’: we horen, we zien. Mooi systeem toch?

Behalve licht en geluid kennen we natuurlijk ook andere prikkels zoals geur- en smaakstofjes die we ruiken, proeven, of aanrakingen die we voelen met onze huid.
Al deze prikkels komen via onze bekende 5 zintuigen binnen en worden via onze zenuwen naar de hersenen doorgestuurd en daarna geregistreerd in ons brein. Tot zover misschien bekend, maar wist je ook dat er 2 minder bekende zintuigen zijn die veel invloed hebben op je brein?
Dat zijn het evenwichtsorgaan en de Propriocepsis (houdings- en bewegingszin, en diepe druk).
En het zijn juist deze laatste 2 zintuigsystemen die een grote rol spelen bij overprikkeling, iets waar SI therapeuten wel verstand van hebben, en juist wel mee werken.

Iets anders dat interessant is: hoe kan het dat sommige mensen onwel worden van sterke parfums terwijl een ander er juist van geniet. Of dat de een het heerlijk vindt om in een achtbaan rond te razen en een ander er al misselijk van wordt als ie eraan denkt? Of dat mensen zonder zonnebril hoofdpijn krijgen van het schelle licht, maar anderen juist het licht ongefilterd opzoeken?
Dat is onze aanleg, onze sensitiviteit van kindsaf aan, ons zintuiglijk profiel, de een is prikkel-zoekend en kan heel veel hebben, een ander prikkel-mijdend en supersensitief.
Maakt het leven interessant zou je zeggen, die verschillen!  Soms wel lastig als je partner graag wakker wordt met een wekkerradio, terwijl jij juist in stilte wilt snoozen.
Maar het is  allemaal wel overkomelijk als je het eenmaal in de gaten hebt.

Het wordt pas vervelend als jij zelf TEVEEL zintuigprikkels binnenkrijgt, meer dan fijn is voor jouw brein, dan raak je steeds meer overprikkeld, en kunt daardoor minder aan.
Of als de ‘wachtrij’ van prikkels naar het brein OVERVOL is, dan kan je brein ook niet meer goed reageren, en stokt het heldere denken: je bent overprikkeld!
Je moet op je tenen lopen om door te kunnen, je krijgt steeds minder overzicht en kunt minder goed en minder snel reageren.

Je bent als het ware een computer waar te weinig geheugen in zit voor het aantal programma’s dat er op werken, soms loopt ie vast. Frustrerend!!

Het gaat dus allemaal om het brein,
en alle informatie,
die op een bepaald moment
niet goed meer verwerkt kan worden

Oorzaken

Soms komt zulke overprikkeling/ontregeling voor na een val op het hoofd, whiplash of na hersenletsel.
Maar mensen kunnen hier ook last van krijgen bij bv. een burnout of bij long covid.

Lichamelijke én psychologische benadering

Ik benader het onderwerp overprikkeling allereerst vanuit een meer lichamelijke, zintuiglijke invalshoek.
Tenslotte ben ik therapeut voor wie problemen heeft in de zintuigelijke informatieverwerking (SI therapeut).
De psychologische kant krijgt natuurlijk ook aandacht, maar alléén de psychologische aanpak geeft naar mijn idee geen volledig beeld.

Mijn missie

Zelf heb ik in mijn leven veel last gehad van overprikkeling, nu veel minder.
Mijn werk kan ik prima doen, rustig aan en daarbij rekening houden met míjn gebruiksaanwijzing.

Ik hoop van harte dat jij, al lezende, jouw klachten ook beter gaat begrijpen, gaat ervaren waar bij jou de grens ligt,
en welke zintuiglijke strategieën jij nodig hebt om jouw emmertje weer wat leger te krijgen.
Jouw brein beter in balans: je wordt weer meer belastbaar en komt lekkerder in je vel te zitten.

Wil jij jouw gebruiksaanwijzing leren kennen, meld je dan aan voor SI begeleiding in de praktijk, valt onder fysiotherapie:

aanmelden SI begeleiding ‘Hulp bij overprikkeling’