Yoga specials
Yoga in mei en juni
Ook dit jaar verzorgt Willeke weer een flexibel Yogaprogramma in mei en juni, op verschillende locaties in Assen.
Nieuw is dit jaar Fasciafit, een manier om je bindweefsel te masseren en mobiliseren waar het strak of verkleefd is en je kunt op die manier ook belangrijke triggerpoints zelf behandelen. We gebruiken daarvoor speciale, zachte myofaciale rollen en balletjes. Gecombineerd met Yogaoefeningen (ook Yin houdingen) worden dit heerlijk ontspannende Yogalessen.
Verder is er weer de jaarlijkse Yoga Special “Mindfulness en Yoga”, interessant voor beginners, maar ook nog steeds van grote waarde voor de meer ervaren leerlingen: ‘oefenen in het hier en nu’.
De meridiaanyoga van de zomer komt aan bod in juni. Lees hieronder verder over de inhoud van alle thema’s in mei en juni.
Fasciafit en Yoga
Yoga en Fascia zelfmassage, ook bij pijnklachten
maandag 6 13 20 mei om 19.00 uur De Schakel
vrijdag 10 17 24 mei om 11.15 uur Podium Zuidhaege
maandag 3 17 24 juni om 20.30 uur De Schakel
Dit is de nieuwste Yoga Special.
Fasciafit is gericht op het zelf losmaken van je bindweefsel en behandelen van belangrijke triggerpoints. We doen diverse Yogahoudingen en -strekkingen en verder is er alle ruimte om diep tot ontspanning te komen.
Er zal in de eerste les een korte uitleg worden gegeven over het nieuwe concept ‘fascia’ en hoe fasciafit werkt.
Gecombineerd met Yogaoefeningen (en Yin houdingen) worden dit heerlijk ontspannende Yogalessen.
Deze themalessen vormen ook een mooie aanvulling op de fasciatherapie, lees verder
Bij Fasciafit zijn speciale myofaciale rollen en balletjes nodig om het bindweefsel te kunnen masseren en mobiliseren waar het strak of verkleefd is.
Bij het lesgeld wordt dan ook een klein bedrag opgeteld voor de huur van deze materialen, maar je kunt ze ook eventueel zelf via Welbewegen aanschaffen.
Mindfulness en Yoga
Oefenen in het hier en nu, oefenen in mediteren
maandag 6 13 20 mei om 20.30 uur De Schakel
In deze Yoga lessenserie zijn we voornamelijk bezig met mediteren. Stapsgewijs leer je hoe je je geest rustiger kunt laten worden. De belemmeringen om rustig te worden komen ook aan bod, en hoe je hier op een milde manier mee om kunt gaan. Omdat er gestart wordt vanuit echte Yoga, vanuit het lichaam, is het begrip ‘mindfulness’ en ‘mindful bewegen’ voor velen goed te ervaren en te leren. Het zijn lessen om echt te oefenen in ‘het hier en nu’ lees verder.
Ook geschikt voor mensen die al een mindfulness-cursus hebben gedaan.
MeridiaanYoga zomer
Blij en ontspannen de zomer beginnen
maandag 3 17 24 juni om 19.00 uur De Schakel
De Yogahoudingen en -strekkingen in deze lessenserie zijn met name gericht op de meridianen van het hart en de dunne darm.
We zullen rustig onze schouders, armen, polsen en vingers rekken, doen oefeningen voor het openen van het borstgebied en ademoefeningen zoals de Bastrika. Ook de cobra en de vliegende vogel komen aan bod.
Bewustwordingsoefeningen, bijvoorbeeld over het evenwicht tussen geven en ontvangen, kunnen je inzicht geven.
Je zult tijdens deze lessen meer in verbinding komen met blijdschap, compassie en andere kwaliteiten van de hartenergie, in de laatste les ook het meer spirituele aspect.
Laat je verrassen, ook voor beginnende Yogaleerlingen geschikt.
Yoga lentewandeling za 18 mei- gratis
Op zaterdagochtend 18 mei gaan we weer Yogawandelen. Een heerlijke manier om met Yoga bezig te zijn!
We zullen anderhalf uur wandelen/ Yoga doen. De route van ongeveer 5 kilometer is deze keer in de nabije omgeving van Norg en de wandeling gaat ook door bij regenachtig weer.
Na de wandeling kun je – als je dat wilt – mee aanschuiven voor een kop koffie, thee (op eigen kosten).
Verder zijn er geen kosten aan deze ochtend verbonden.
Ida Voorthuis organiseert wederom de wandeling en Willeke geeft de Yogaoefeningen.
De Yogawandeling is niet alleen voor cursisten van WelBewegen, je kunt ook iemand meenemen.
Aanmelden is wel noodzakelijk, doe dit via een mailtje naar Ida:
Ik meld me aan: i.voorthuis@hetnet.nl
Iedereen die zich heeft aangemeld ontvangt in de week vóór de wandeling informatie over tijden en vertreklocatie.
Yogalessen in de zomer
In de zomer, dat wil zeggen in de loop van juni en in de maand juli zullen er op woensdagmiddag lessen “Yoga, Pilates en Fasciafit gegeven gaan worden in de praktijk van AFP Fysio, ook te volgen op basis van fysiotherapie vanuit de aanvullende zorgverzekering Je kunt je daarvoor alvast als belangstellende opgeven.