Bekken Yoga
Wat is Bekken Yoga?
Bekken Yoga is een praktische combinatie van Yoga en Bekkenbodemfysiotherapie.
Deze lessenserie heb ik in de loop van de jaren in Assen ontwikkeld en vele malen gegeven, sinds dit jaar ook in Nijmegen.
Er kunnen verschillende redenen zijn om aan de cursus Bekken Yoga mee te doen:
- bij hoge spanning in je buik, bekken of onderrug, met chronische pijn
- als je (lichte) incontinentieklachten hebt
- als je bekkenbodemproblemen wilt voorkomen bv. rond de overgang of na een bevalling
- als je ademhaling zeer gespannen verloopt en/of je veel stress ervaart in je onderlichaam
Wat gaan we doen in deze cursus?
We doen Yoga om een prettig contact met maken met jouw veilige basis in jouw lijf en jouw bekken.
Je krijgt informatie over eventuele incontinentieklachten bij te lage of te hoge spierspanning in je bekken.
Ik leer je hoe je jouw bekkenbodem op allerlei manieren goed kunt ontspannen.
Daarna doen we oefeningen om je bekkenbodem efficient te gebruiken in combinatie met een goede ademhaling.
Tijdens de laatste lessen leer ik je hoe je jouw bekkenbodem kunt gaan trainen als er krachtverlies is.
voor locatie in Nijmegen, tijden en kosten:
zie lesrooster