Yoga & Fysio inéén
De kennis en ervaring die ik als fysiotherapeut heb opgedaan komt goed van pas in alle Yogalessen die ik geef:
voordelen Yoga & Fysio samen
Door de rustige Yoga stijl ontstaat er veel ontspanning
- We oefenen spelenderwijs jouw lenigheid en kracht in fijne, haalbare Yogahoudingen
- Jouw adem komt als vanzelf tot rust, die gezonde buikadem herstelt je stresssysteem
- Op allerlei verschillende manieren leer je om bewust spanning los te laten,
daardoor kun je dit ook thuis of op het werk bewust gaan toepassen
De Fysio achtergrond geeft eveneens een bepaalde kwaliteit
- belangrijke spieren en gewrichten komen tijdens een les/maand/seizoen met een juiste regelmaat aan bod
- een juiste lesopbouw zorgt voor voldoende rust en toch een veilige uitdaging van jouw lijf
- ik kan zien wat er goed gaat, je eventueel corrigeren, en jouw voortgang volgen, ook in een groepsles
Je oefent dus je hele lichaam op een verantwoorde, weldadige manier!
Bekken Yoga
In Nijmegen zal ik binnenkort de lessenserie Bekken Yoga gaan aanbieden, net zoals ik dat 10 jaar lang in Assen heb ontwikkeld en gegeven.
Bekken Yoga is dan ook een echte praktische combinatie van Yoga en Fysio!
Je leert het bekkengebied (Hara) beter waar te nemen en dieper te ontspannen.
Je leert je bekkenbodemspieren efficiënt te gebruiken tijdens Yogahoudingen, en ook in het dagelijks leven.
Ook leer je in de laatste lessen hoe je de bekkenbodem kunt trainen als er krachtverlies is (vanuit de bekkenbodemfysiotherapie).
lees verder Bekken Yoga
Medische Yoga
Op dinsdagmiddag zal er een aantal keer per jaar een lessenreeks “Medische Yoga” worden gegeven.
Deze lessen zijn speciaal bedoeld voor mensen met pijnklachten of beperkingen waar gewone Yoga niet prettig of haalbaar voor is.
Het is tevens een therapeutische Yogagroep: veel items uit de fysiotherapie, Pilates en mindfulness worden in deze lichte Yogalessen stapsgewijs geoefend.
Hierdoor ga je vooruit in de zaken waar jij moeite mee hebt. Alleen de eenvoudige Yogahoudingen komen aan bod.
Je leert beter je grenzen te respecteren, waardoor er een mooie basis wordt gelegd om eventueel verder te kunnen in een andere Yogagroep.