Veelgestelde vragen over Yoga

welke Yogastijl wordt er gegeven?

Er wordt een rustige Hatha Yoga gegeven waar mindfulness in is verweven.
Het is tevens meridiaan Yoga: ieder seizoen staan andere meridianen centraal.
Door alle seizoenen heen komen alle Yogathema’s  dus aan bod.
Ook Fysio thema’s krijgen tussendoor aandacht, denk aan een goede lichaamshouding, het juiste gebruik van je schouders, adem, bekkenbodem etcetera.

Ik nodig je steeds uit om bij jezelf te komen, te ontspannen en te voelen.
Kracht, lenigheid, ontspanning en zelfcompassie worden in de Yogales geïntegreerd aangeboden.

wat zijn de kosten?

hoe groot is een lesgroep?

In een gewone Yogagroep worden  8 tot 12 deelnemers ingeschreven.

therapeutische groepen:
Een groep Bekken Yoga bestaat uit ± 4 tot 7 deelnemers.
Een groep lichte Yoga en mindfulness bestaat uit 5 tot 8 deelnemers

ik ben een beginner, kan ik dan ook meteen meedoen?

In het begin van een seizoen zijn er altijd veel beginners die meedoen.
Maar ook als je iets later instroomt kun je als beginner meestal prima deelnemen in een bestaande groep!

ik ben erg stijf, kan ik dan wel meedoen met Yoga?

Iedereen kan bij mij Yoga doen! Zowel in de gewone Yogagroepen als in de speciale Medische Yogalessen.
Als fysiotherapeut kan ik goed beoordelen hoe zwaar een oefening is voor jouw lichaam, wat jij wel of niet aankunt.
Lees onderaan wat het verschil is tussen de gewone Yoga en de lichte Yoga.

ik heb nogal wat pijnklachten, kan ik dan wel meedoen met de gewone Yoga?

In mijn gewone Yogalessen zijn er altijd wel een paar leerlingen met chronische pijnklachten.
Maar bij veel/ erge pijnklachten is lichte Yoga misschien een betere optie.
Lees onderaan over het verschil tussen gewone Yoga en lichte Yoga.

kan ik eerst een keer op proef komen meedoen?

In alle Yogalessen kun je eenmalig een losse proefles komen meedoen.
Zo kun je kijken of mijn Yogastijl bij je past.
Bekken Yoga is een lessenserie waarvoor geen proefles mogelijk is.
Vooraf bepalen we samen telefonisch/ via de mail of deze lessenserie geschikt voor je is.

kan ik parkeren bij de Yogazaal?

Bij de Ark van Oost kun je gratis parkeren direct naast het gebouw.
Bij Rosa-munde is parkeren op zaterdag gratis, maar door de weeks tot 16.00 uur moet je aan de Akkerlaan wel betaald parkeren, er zijn daar zijn voldoende plekken.
Om de hoek bij AH aan de Jacobslaan kun je wél gratis parkeren, dat is een paar minuten lopen van Rosa-munde.

kan ik de lessen ook per keer betalen, of een les inhalen als ik niet kan komen?
Nee dat is niet mogelijk omdat ik werk met vaste lesgroepen op vaste tijden, al zolang ik lesgeef.
Hiervoor zijn verschillende redenen:
In vaste lesgroepen kunnen de Yogahoudingen en thema’s goed worden opgebouwd, van les tot les.
Verder hebben vaste groepen enkele andere kwaliteiten o.a. de besloten, ‘veilige’ sfeer, waardoor men meestal dieper tot ontspanning komt.
Een flexibel strippenkaartsysteem is altijd duurder dan het werken met vaste lesgroepen.
Tenslotte is er meestal te weinig ruimte in de zaal voor inhaallessen of los geboekte lessen (zoals bij een strippenkaart systeem wel gebeurt).

als ik op vakantie ben of ziek ben hoef ik de lessen dan niet te betalen?

Ik werk met vaste groepen (dus niet met een strippenkaartsysteem).
Jouw plaats op die tijd in die groep staat dus voor jou gereserveerd.
Daarom krijg je geen lesgeld terug als je niet op les kunt komen.

de lessen zijn al begonnen, kan ik later instromen en moet ik dan het hele seizoen betalen?

Nieuwe leerlingen kunnen later instromen, en betalen pas vanaf het moment van deelname.
Vaste leerlingen die al langer op les zijn en hun plek voor zichzelf willen reserveren betalen altijd het hele seizoen, ook als ze een periode nog op vakantie zijn.

ik geef me op

wat is het verschil tussen gewone Yoga en  lichte Yoga en mindfulness?

In de gewone Yogalessen beoefenen we alle bekende Yogahoudingen, altijd verantwoord opgebouwd zodat jij geen klachten krijgt.
Ook uitdagende Yogahoudingen komen aan bod.
Ik geef af en toe wat persoonlijke tips en kan indien nodig corrigeren. Het zijn grotere groepen dan de kleinere groep lichte Yoga en mindfulness.

In de lessen lichte Yoga en mindfulness geef ik een lichtere Yoga met duidelijk minder belastende houdingen, we doen ook veel stoelYoga. De Yogaoefeningen worden aangepast aan de lichamelijke klachten die je hebt. Er worden fysiotherapeutische thema’s ingevoegd in de lessen om de klachten van de deelnemers te verminderen.
Verder doen we veel mindfulness oefeningen, gericht op je mindset en geestelijke rust. Daarvoor is meer tijd ingeruimd dan in de gewone Yogagroepen.

Door de kleine groepsgrootte is er speciaal tijd en aandacht voor wat jouw lijf nodig heeft aan ontspanning, kracht of lenigheid.
Daardoor kun je (nagenoeg) alle oefeningen gewoon meedoen. Ik kijk erop toe dat jij niet over jouw grenzen gaat.
Het zijn therapeutische lessen: fysiotherapie in de vorm van een Yogales.
Later doorstromen naar een gewone Yogagroep is mogelijk als je niet al teveel beperkingen hebt en je jouw grenzen hebt leren respecteren.

reviews

ik geef me op