Veelgestelde vragen over Yoga

welke Yogastijl wordt er gegeven?

Er wordt een rustige Hatha Yoga gegeven waar mindfulness in is verweven.
Het is tevens meridiaanYoga: ieder seizoen staan andere meridianen centraal.
Door alle seizoenen heen komen alle Yogathema’s  dus aan bod.
Ook Fysio thema’s krijgen tussendoor aandacht, denk aan een goede lichaamshouding, het juiste gebruik van je schouders, adem, bekkenbodem etcetera.

Ik nodig je steeds uit om bij jezelf te komen, te ontspannen en te voelen.
Kracht, lenigheid, ontspanning en zelfcompassie gaan in de lessen hand in hand.

wat zijn de kosten?

NB. omdat de naam dit jaar is gewijzigd gebruik ik beide termen nog een poos:
Medische Yoga = Yoga op maat

waar en wanneer worden de lessen gegeven?

De therapeutische groepen ‘Medische Yoga’ (ofwel ‘Yoga op maat’) en ‘Mindfulness op maat’ worden gegeven in de praktijk van AFP Fysio, Industrieweg 10 in Assen.
Medische Yoga is op woensdagmiddag  om 14.15 uur, lessenseries van 6 – 8 wekelijkse lessen.
Mindfulness op maat is op woensdagmiddag om 16.00 uur. Lessenseries van 8 wekelijkse lessen.

De gewone Hatha seizoens Yoga is momenteel alleen op vrijdagmorgen, om 9.30 uur  en om 11.00 uur.
Deze gewone Yogalessen worden geven in danszaal 1.06 van Podium Zuidhaege.

hoe groot is een lesgroep?

In een gewone Yogagroep worden  8 tot 12 deelnemers ingeschreven.
Een groep Medische Yoga (Yoga op maat)  en Mindfulness op maat bestaat uit ± 4 tot 6 deelnemers.

ik ben een beginner, kan ik dan ook meteen meedoen?

Vooral in de eerste lessen van een seizoen zijn er weer beginners die meedoen.
Maar ook als je iets later instroomt in een groep kan ik je prima meenemen in de oefeningen.

ik ben erg stijf, kan ik dan wel meedoen met Yoga?

Iedereen kan Yoga doen, zowel in de gewone Yogagroepen als in de speciale Medische Yoga.
Als fysiotherapeut kan ik goed beoordelen hoe zwaar een oefening is voor jouw lichaam, wat jij wel of niet aankunt.
Bij teveel aanpassingen is Medische Yoga (Yoga op maat) een betere keuze voor je.

ik heb nogal wat pijnklachten, kan ik dan wel meedoen met de gewone Yoga?

In mijn gewone Yogalessen zijn er altijd wel een paar leerlingen met chronische pijnklachten.
Maar bij veel/ erge pijnklachten is Medische Yoga of Mindfulness op maat misschien eerst een betere optie.
Je kunt dan alles of vrijwel alles meedoen en gaat niet over je grenzen door de intensieve begeleiding tijdens de les.

kan ik eerst een keer op proef komen meedoen?

In de gewone Yogalessen kun je eenmalig een losse proefles komen meedoen.
Voor Yoga op maat en Mindfulness op maat zijn geen proeflessen mogelijk .
Daarom is er bij Yoga op maat en Mindfulness op maat vooraf wel een intake om te kijken of deze lessen goed bij je passen.

kan ik de lessen ook per keer betalen?

Nee dat is niet mogelijk omdat ik werk met vaste lesgroepen om 2 redenen:
Een flexibel strippenkaartsysteem is altijd duurder dan het werken met vaste lesgroepen.
Andere reden voor vaste groepen is omdat de groepen door de jaren heen altijd zeer goed gevuld zijn, en passen bij de grootte van de zaal.
Daarom worden alle lessen vooruit betaald per seizoen / per lessenserie.

als ik een keer niet kan komen kan ik de les dan inhalen op een ander tijdstip?

Omdat de Yogagroepen goed bezocht zijn, en de vaste leerlingen ook voldoende ruimte willen in de zaal kan ik geen inhaalmogelijkheid bieden.
Wel krijg je enkele videolessen ter beschikking voor thuis, handig als je een keer niet op les kunt komen.
Voor eventuele ziekte van de docent wordt er een reserve inhaaldatum gepland aan het einde van het seizoen.

als ik op vakantie ben of ziek ben hoef ik de lessen dan niet te betalen?

Ik werk met vaste groepen (dus niet met een strippenkaartsysteem).
Jouw plaats op die tijd in die groep staat dus voor jou gereserveerd.
Daarom krijg je geen lesgeld terug als je niet op les kunt komen.

de lessen zijn al begonnen, kan ik later instromen en moet ik dan het hele seizoen betalen?

Nieuwe leerlingen kunnen later instromen, en betalen vanaf het moment van deelname.
Vaste leerlingen die al langer op les zijn en hun plek willen behouden betalen altijd het hele seizoen.

kan ik de gewone Yogalessen vergoed krijgen vanuit de zorgverzekering?

Nee, er is geen vergoeding mogelijk vanuit de zorgverzekering.
Ook Yoga op maat en Mindfulness op maat betalen de mensen zelf.

ik geef me op

wat is het verschil tussen gewone Yoga en ‘Yoga op maat’?

In de gewone Yogalessen beoefenen we alle bekende Yogahoudingen, altijd verantwoord opgebouwd zodat jij geen klachten krijgt.
Ook uitdagende Yogahoudingen komen aan bod.
Ik geef af en toe wat tips en corrigeer indien nodig.

De lessen Yoga op maat is een lichtere Yoga met duidelijk minder belastende houdingen.
De Yogaoefeningen worden daarbij tevens aangepast aan de lichamelijke klachten die de mensen hebben.
Door de kleine groepsgrootte is er speciaal tijd en aandacht voor wat jouw lijf nodig heeft aan ontspanning, kracht of lenigheid.
Je kunt alle oefeningen dus gewoon meedoen en ik kijk erop toe dat jij niet over jouw grenzen gaat.
Vandaar zijn het therapeutische lessen.
Later doorstromen naar een gewone Yogagroep is vaak wel mogelijk als je goed geleerd hebt hoe je binnen je grenzen moet oefenen.

wat is het verschil tussen Yoga op maat en Mindfulness op maat?

Tijdens Yoga op maat doen we hoofdzakelijk lichamelijke Yoga oefeningen voor lenigheid, kracht, ontspanning, en balans.
Het doel is om fysiek vooruitgang te boeken, én om bij het oefenen niet over jouw grenzen te gaan.

Tijdens Mindfulness op maat leer je duidelijk en stapsgewijs hoe je kunt mediteren, daarnaast doen we een paar lichte Yoga oefeningen.
Het doel is om beter te kunnen omgaan met je pijn-/stressklachten door mindfulness meditatie.
Ook nodig ik je tijdens dit mindfulness programma uit  om beter voor jezelf te zorgen tijdens jouw dagelijkse activiteiten.

kan ik therapeutische groepslessen vergoed krijgen vanuit de zorgverzekering?

Nee, er is normaliter geen vergoeding mogelijk vanuit de zorgverzekering voor de Yogalessen.
Ook Yoga op maat en Mindfulness op maat betalen de mensen sinds dit jaar altijd zelf.

reviews

ik geef me op